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情绪合理化


情绪合理化

在排长队取钱的时候插队的小女孩出来了,你刚想准备去取钱,一位老太太又夺门而入,把你甩在了后面。你心里想:“年轻人让老人,应该、应该。”---这是“合理化”。

合理化,又称文饰作用,简单来说是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机等辩护,以使其变得可以接受

如果使用得当,这种方法对于我们的生活是有好处的。

但是,合理化其实也是一种逃避问题的表现,或者确切的说是一种自欺欺人的方式,因此长期使用也会对个体产生不利的影响,甚至阻碍问题的解决。

在心理学中,有两种比较著名的现象,其实也跟合理化有关:

“酸葡萄心理”


也就是我们常说的“吃不到葡萄说葡萄酸”。

一只狐狸由于吃不到树上的葡萄,就用葡萄很酸这个理由来骗自己,以达到内心的平衡。这其实是一种对于挫折或者是失败的逃避,或者说是难以接受。

从心理健康的角度来看,这在某种程度上可以起到缓解消极情绪的作用。但真正应付挫折,不能只停留在自圆其说。当情绪稳定后,应该冷静的、客观的分析达不到目标的原因,重新选择目标,或改进努力方式。

“甜柠檬心理”


故事的主角还是那只没能吃到葡萄的狐狸,它由于饿了,只能找到柠檬充饥,因此就边吃边说柠檬是甜的(如果这样想的话,再酸的柠檬也都能吃得下去了 )。

有些时候,我们得到的东西,有些时候甚至是费尽千辛万苦才得到的东西,并不一定是我们最想要的。

 

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心理健康服务部
2019年11月01
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(责任编辑:心理健康部) 






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