心理常识

MENU

自信面对人生

 

      导致自卑的大部分原因都是小时候父母的教育,缺失必要的关爱和鼓励,这样的教育导致孩子没有对自己存在价值的判断,只能通过身边其他人的描述来获取自身的存在价值。

 这样会使孩子特别在乎他人对自己的看法和评价,并且常常信以为真。在集体中,自卑也导致孩子不愿主动发表自己的看法,因为他们怕说错了会引得其他人嘲笑。他们为了避免嘲笑,总是轻易放弃自己的观点和立场,久而久之变成一个没有个人主见,盲目顺从的人。

      在感情里自卑的人也十分被动,他们习惯于讨好对方,不敢向对方提出自己的要求,因为怕被拒绝。不能呢个和对方达成平等的立场。因为对自己的低评价,自卑者潜意识里总觉得自己不值得被人爱,也不相信有人真的爱自己。

       很显然,这种自卑感的危害是极大的,潜意识里,我们会自恋的以为,是因为自己不够好别人才不爱我。但事实上,没有人能令所有人满意,明白了这个的道理之后,我们可以试着在生活中作出一些改变。通过下面三个心理学技巧,来帮助你建立自信,摆脱自卑。

        给予自己肯定和鼓励

    按时完成了某项计划,给自己点赞。坚持写了一个月日记,给自己点赞。完成了小目标,也给自己点赞.....总之对于自己取得的每一个进步,不论大小, 哪怕是按时起了床,都要给予肯定。不要有“这没什么呀”的想法。

        不轻易的否定自己

    朋友聚餐选餐厅时,给出自己的建议,如有人否定但却没有强有力的理由时,大胆的坚持自己的想法,并说出理由。平时购物,一旦决定要买, 就要坚定自己的心态,不要事后对自己的决定后悔。

       积极的心理暗示

       面对困难和挑战的时候,不断给自己积极的心理暗示。告诉自己:你能做到的,你不怕困难,困难就怕你。没有人能否定,成功终将属于我。战胜自己就是战胜最大的敌人,很多心理问题都需要自己不断的调整。科学的方法能更好的帮助到你。


best365官网登录入口
心理健康服务部
2019年12月17日
咨询网址: http://xlzx.hnust.edu.cn/
微信:hkdxlzx
校心健链接:http://xlzx.hnust.edu.cn/

(责任编辑:心理健康部)


TOP