心理常识

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深度呼吸有效缓解紧张

  如果你常感到疲乏,头痛,头晕,请不要担心。这很可能是由于紧张而导致的。有意识的进行深度呼吸练习可有效的解除上述症状,令人神清气爽,精神焕发。练习的方法很多,最简单的操作程序是尽可能深吸一口气,气沉腹底,然屏气,感到有点憋闷时再缓缓呼出,呼气要尽可能彻底些。


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心理健康部
2021年122
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