心理亚健康是指心理处于心理健康和心理不健康之间，其心理问题较平常人为不正常，但是不严重的一种心理状态，即心理亚健康是心里不健康的一个前奏，因而，关注心理健康，必须防止防止心理亚健康，那么，心理亚健康有什么征兆呢？据一些心理咨询专家多年积累的心理亚健康案例表明，心理亚健康主要有这些征兆：

1.强迫。比如有洁癖倾向，常常反复洗手，做一件事情之后会反复地确认很多遍，做某件事情必须要按一定的程序来做，否则心里就会很不舒服等。

2.记忆力明显下降。在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字，经常下达前后矛盾的指示。

3.反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物，身体的灵活性下降，判断能力受到影响，做任何事情会比以前慢一拍。

4.心神不定。焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，过度担忧，认为马上就大难临头了。

5.烦躁不安。坐卧不安，站着累，坐着也不舒服，任何响动都会引起烦躁情绪，有与人吵架的冲动。

6.抑郁。这是比较常见心理亚健康症状，若不加以重视进行调节或治疗，会对自己的存在价值产生怀疑，甚至最终把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

7.恐惧心理。害怕和同事、朋友、亲人交流，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

8.强烈的妒忌心理。对谁都不服气，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满。

心理亚健康是一个心理问题，不是一种疾病，面对心理亚健康，我们必须积极对待，在发现征兆的时候，就努力找出最好的解决办法，绝不拖延侥幸，当然，心理亚健康只是较平常认为严重的心理倾斜，其并不是心理问题，正确对待，积极解决，将能很快得到回复。

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心理健康部

2021年9月15日

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